Antrenează-te.Mănâncă.Progresează.
Antrenamentele, mâncarea și progresul tău, într-o singură aplicație gratuită.
Antrenamentul de azi
te așteaptă.
Deschizi aplicația și știi exact ce ai de făcut: exercițiile, seriile și greutatea de data trecută.
- Fiecare exercițiu cu video filmat vertical, mușchii lucrați și echipamentul
- Cronometru de pauză, notarea seriilor și recorduri personale
- Programe săptămână cu săptămână, direct în calendar
Peste 400 de exerciții, fiecare cu video.
Caută după mușchi sau echipament, vezi execuția corectă și adaugă exercițiul în antrenamentul tău.
- Mușchi principali și secundari, pe hartă
- Constructor de antrenamente pentru zilele tale
- Istoric complet: fiecare sesiune, volum și record
Un plan clar,
săptămână de săptămână.
Alegi un program pentru obiectivul tău, iar antrenamentele apar singure în calendar, în zilele în care mergi la sală.
Peste 4.000 de rețete. Toate cu poză și macro.
Mic dejun, prânz, cină, gustări. Filtrezi după proteină multă sau timp scurt de gătit și le pui direct în plan.
Rețete reale, cu pași
- Calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi pe porție
- Ingrediente cu cantități și metodă pas cu pas
- Favorite și „Am mâncat asta” dintr-un tap
Plan de masă
Un plan din rețete reale, potrivit caloriilor tale, cu porțiile calculate pentru fiecare zi.
Meal prep
Gătești o dată pentru toată săptămâna, cu pașii în ordine și lista de cumpărături gata făcută.
Jurnal alimentar
Notezi rapid ce mănânci și vezi caloriile și macro-urile zilei dintr-o privire.
Gătești o dată.
Mănânci bine toată săptămâna.
Caserolele zilei, cu rețeta fiecăreia, porțiile și ordinea în care le gătești.
Vezi ce se schimbă
cu adevărat.
Greutatea, măsurătorile, pozele și recordurile tale, pe aceeași cronologie.
- Check-in săptămânal: greutate, poze, somn și cum te simți
- Obiceiuri pe care le bifezi în fiecare zi
- Grafice clare pentru forță și compoziție corporală
Fiecare ecran, gândit pentru sală.
Antrenorul îți trimite planul direct în chat.
Lucrezi cu un antrenor? Îți face un program sau un plan de masă, tu vezi fiecare exercițiu și fiecare masă cu macro, apoi accepți dintr-un tap.
- Chat cu antrenorul, cu poze și mesaje vocale
- Antrenorii au un panou web pentru toți clienții lor
Întrebări frecvente
Cât costă Trainzy?
Trainzy e gratuit. Antrenamentele, rețetele, planurile de masă și progresul sunt incluse.
Pe ce telefoane merge?
Pe iPhone, din App Store. Versiunea de Android vine în curând pe Google Play.
În ce limbi e aplicația?
În română și în engleză. Aplicația alege singură limba telefonului, iar tu o poți schimba din setări.
Am nevoie de sală?
Nu neapărat. Ai programe pentru sală, dar și exerciții cu greutatea corpului sau cu gantere, pentru acasă.
Pot lucra cu antrenorul meu?
Da. Antrenorul tău îți poate trimite programe și planuri de masă direct în chat, iar tu le accepți din aplicație.
Începe azi.
E gratuit.
Descarcă Trainzy din App Store și ai antrenamentul de azi gata în două minute.